Die besten Apps, die beim Etablieren neuer Gewohnheiten helfen
Immer, wenn sich ein Jahr dem Ende zuneigt, beginnt für viele Menschen eine Art Frühjahrsputz. Nicht im wörtlichen Sinne, denn das Großreinemachen hebt man sich dann doch für das tatsächliche Frühjahr auf, sondern eher im übertragenen Sinne auf das eigene Leben projiziert. Zunächst wäre da das Weihnachtsfest mit seinen Feiertagen, welches nicht ohne Grund als besinnliche Zeit bezeichnet wird. Im Kreise der Familie beginnen viele Menschen, sich Gedanken zu machen und eine Art Ich-Analyse durchzuführen. Dabei stellt so gut wie jeder fest, dass sich dieses oder jenes in seinem Leben ganz und gar nicht in dem Zustand befindet, in dem er oder sie es gerne hätte.
Viel Zeit zum Trübsal blasen bleibt den wenigsten, denn nur wenige Tage nach dem Weihnachtsfest geht es direkt weiter mit den Vorbereitungen zu den Festlichkeiten des Jahreswechsels. Ein ganz wichtiger Aspekt, an den man sich meist wenige Stunden vor Silvester erinnert, sind die Vorsätze für das neue Jahr. Diese lehnen sich meist sehr eng an diese Dinge im Leben an, die man in der Zeit der Weihnachtsfeiertage als verbesserungswürdig identifiziert hat. Die Vorsätze können ganz allgemeiner Natur sein wie beispielsweise der Wunsch, mehr Sport zu treiben, mit dem Rauchen aufzuhören oder sich gesünder zu ernähren. Sie können aber auch spezifischer sein wie etwa der Vorsatz, den eigenen Alltag besser zu organisieren, sich sein Passwort für den Vulkan Vegas Login endlich zu merken oder sich neuen Dingen zu öffnen. Dabei kann Ihnen vielleicht sogar eine dieser Apps helfen.
Lernen Sie neue Sprachen mit Duolingo
Erweitern Sie Ihren Horizont und Ihre Alltagsgewohnheiten, indem Sie einen bestimmten Zeitraum pro Tag in Ihrem Terminkalender reservieren, um sich eine neue Sprache anzueignen. Sprachen sind der Schlüssel, um die Tür zu einer neuen Kultur zu öffnen. Eine Sprache zu erlernen, kann sich jedoch nicht nur auf Ihren Freundeskreis oder Ihr Reiseverhalten, sondern auch auf Ihre berufliche Laufbahn auswirken. Es gibt zahlreiche Gründe, die dafür sprechen, sich zu motivieren, seine Sprachkenntnisse auf- oder auszubauen. Mit unserem Smartphone oder Tablet können wir das heutzutage sogar ganz bequem von unterwegs aus machen.
Dies ermöglichen uns praktische Apps wie etwa Duolingo. Was Duolingo allerdings zu einer ganz besonderen App für das Sprachenlernen macht, ist, dass es nicht nur sowohl in dem Apple App Store als auch im Google Play Store geladen werden kann, sondern es auch eine Desktop-Version gibt, die man ganz einfach per Browser aufrufen kann. Ein weiterer Vorteil von Duolingo besteht darin, dass die App völlig kostenlos ist. Ein erweiterter Teil kann jedoch in der Plusversion hinzugekauft werden. Mit Duolingo lernen Sie eine Sprache spielend kennen und die wöchentlichen Ranglisten mit Auf- oder Abstieg in eine Liga sorgen für die nötige Motivation, sich jeden Tag ein paar Minuten zum Sprachenlernen zu nehmen.
Today: Gewohnheits-Tracker von Neybox Digital Ltd.
Die App Today steht leider nur den Nutzern eines iOS-Gerätes zur Verfügung. Dafür ist sie jedoch ebenfalls kostenlos, zumindest für die ersten drei Angewohnheiten, die man sich aneignen oder deren Einhaltung man überwachen möchte. Danach werden einmalig 5,49€ fällig, ein mehr als fairer Betrag. Mit dieser Premium Version kann man allerdings dann so viele Angewohnheiten, wie man möchte, seinem Nutzerkonto hinzufügen. Neben erweiterten Personalisierungsmöglichkeiten etwa bei den Titelbildern erhält man auch Zugang zu Premium-Karten und kann seinen Gewohnheiten so viele Karten hinzufügen, wie man möchte. Der Hersteller Neybox Digital Limited verspricht, dass man mit der Today-App nichts Geringeres tun kann, als sein Leben zu ändern.
Neben Deutsch wird die App auch in zehn anderen Sprachen wie etwa Englisch oder Französisch angeboten, sie ist außerdem nicht nur auf das iPhone begrenzt, auch auf dem iPod Touch, dem iPad und der Apple Watch kann man sie installieren. Mit Today können Sie Ihre Angewohnheiten überwachen oder den Überblick über Ihren Alltag oder Ihre Aktivitäten behalten. Jede Gewohnheit kann mit einem Titelbild personalisiert werden, welches gleichzeitig auch einen motivierenden Effekt erzielt, die selbstgesteckten Ziele auch einzuhalten. Die eigenen Statistiken helfen Ihnen zudem dabei, Ihre Schwächen zu identifizieren oder Ihre erzielten Fortschritte im Auge zu behalten. Zur Belohnung Ihrer gezeigten Selbstdisziplin erhalten Sie Abzeichen oder Auszeichnungen.
Fabulous – Tägliche Motivation
Fabulous ist eine App, die vom gleichnamigen Entwickler sowohl iOS als auch Android Nutzern dabei helfen kann eine lästige Angewohnheit ein für alle Mal abzuschütteln oder sich positive Gewohnheiten zu entwickeln. Der Hersteller Fabulous verspricht, dass es ihm durch sein evidenzbasiertes Training gelingt, einen Nutzer in nur 19 Tagen dazu zu bringen, sich eine neue Gewohnheit anzueignen. Damit ist Fabulous der ideale Begleiter für Ihre Neujahrsvorsätze. Fabulous ist ebenfalls kostenlos, aber auch bei dieser Anwendung kann man, wenn man dies denn möchte, eine kostenpflichtige Premiumversion hinzukaufen.
Die App besitzt selbstverständlich ein deutschsprachiges Menü und ist zudem in sechs anderen Sprachen verfügbar. Sie ist auf allen mobilen Endgeräten installierbar und wird damit zum täglichen Begleiter egal, wo Sie sich befinden. Im Play Store wurde die Anwendung sogar zur App des Jahres gewählt! Fabulous ist ein universelles Mittel, mit dem Sie so ziemlich jeden Vorsatz vom Sport bis zur Ernährung über die persönliche Zufriedenheit überwachen können. Neben Workouts schlägt Fabulous Ihnen auch personalisierte Meditationen oder Entspannungsübungen vor, je nachdem, was Sie sich an oder abgewöhnen möchten.
Productive – Der Habit Tracker
Productive ist ebenfalls ein echter Allrounder, der sowohl für iOS als auch für Android Geräte verfügbar ist. Wie die beiden anderen Apps ist auch Productive gratis und kann bei Bedarf oder Gefallen durch den Zukauf der Premiumversion ergänzt werden. Die Applikation ist mehrsprachig und neben Deutsch gibt es noch unzählige weitere Sprachen, die von ihr unterstützt werden. Der Entwickler IAC Search & Media Europe Ltd. hat bei Productive ganz besonderen Wert auf eine möglichst einfache Benutzeroberfläche gelegt, was nicht nur unheimlich praktisch ist, sondern auch auf dem Display ziemlich gut aussieht.
Productive hat den Vorteil, dass man sich an eine Gewohnheit zu einem ganz bestimmten Zeitpunkt eines Tages erinnern lassen kann. Dazu kommt, dass man eine Angewohnheit, die man aneignen oder aufgeben möchte, mit einem eigenen Icon, einem eigenen Namen und sogar einer eigenen Farbe personalisieren kann. Die Motivation wird durch eine Kette aufrechterhalten, die so ganz und gar nicht schön anzusehen ist, wenn man ein tägliches Ziel ausgelassen hat.